Batería Alpha

A continuación mostraremos las pruebas contenidas en la Batería Alpha:

Con respecto a la capacidad física:

1. Presión manual: se realiza con un dinamómetro en el que deberemos presionar con ambos brazos (dominante y no dominante) con el brazo totalmente recto y ligeramente separado del cuerpo.

2. 4x10: Consiste en un circuito de cuatro conos (con una longitud de 10 metros y una anchura de separación de 2 metros entre conos) y tres esponjas (dos en un lado con una separación entre ambos de 1 metro y 0.5 m entre respectivos conos, y una esponja en la otra parte con una distancia de 1 m entre ambos conos). Se trata de realizarlo por dentro de los conos a la máxima velocidad, cogiendo y dejando cada una de las esponjas (obligando de esta manera a sobrepasar la línea al individuo)

3. Salto horizontal: consiste en realizar el mayor salto posible con respecto a una cinta métrica situada en el suelo y totalmente recta. Se realizará con los pies cercano a la línea ''0'' con pies situados a la altura de los hombros y caer con ambos pies juntos. Se medirá el pie más retrasado con una pica.

4. Course Navette: Consiste en un circuito de 20m que el individuo deberá realizar a la máxima velocidad posible y que consta de diferentes estadios o periodos durante 1 minuto.

Con respecto a la composición corporal:

1. Pesaje o peso: el individuo deberá situarse encima del peso con ropa ligera, con pies dentro del peso y con mirada fijada hacia delante sin moverse.

2. Perímetro de la cintura: A través de una cinta métrica mediremos el perímetro de la cintura, entre la última costilla y la cresta ilíaca. También se suele realizar con dos dedos por encima del ombligo.

3. Tallímetro: Colocaremos al individuo encima del tallímetro, con una colocación de pies, cadera, pecho y cabeza adecuado. Realizaremos la técnica Franckfur para una correcta posición de la cabeza (glóbulo de la oreja y hueso debajo del ojo) y una posición de cuerpo erguido.