ES NECESARIO ENTENDER..
¿ACTIVIDAD FÍSICA ES CALIDAD DE VIDA?
Tal y como se puede observar, esta página está orientada a destacar los beneficios que obtenemos con la práctica de actividad física. También, trataremos Actividad física como docencia, es decir, baterías de medida de composición corporal, capacidad física, etc. tanto en niños como en adultos (a partir de 60 años)
En un primer lugar, daremos un matice sobre Calidad de vida y Actividad física. Más bien, la Actividad física es la base a la hora de conseguir una gran calidad de vida, debido a que trae consigo hábitos de vida saludable o un estilo de vida saludable.
De hecho, nos hacemos frecuentemente la pregunta de si realizar A.F. con propósitos de rendimiento físico tiene un sentido saludable. Podemos destacar que diferentes estudios de diversos autores resaltan que la práctica de A.F. orientada al rendimiento físico provoca mayores beneficios de salud que inconvenientes, pues previene muchos riesgos de enfermedad en edades avanzadas. Por tanto, Realizar Actividad física sea con fines de rendimiento o con fines recreativos, de ocio y tiempo libre, hóbbit, etc. tiene beneficios importantes en la salud.
A continuación, mostraremos un vídeo que detalla algún que otro beneficio que tiene la actividad física sobre la salud:
BATERÍA ALPHA Y SENIOR FITNESS TEST
En este apartado, hablaremos acerca de baterías que permiten medir la condición física tanto en niños (batería alpha) como en adultos a partir de 60 años (senior fitness test). Pero.. antes de introducirnos directamente en el tema en cuestión, mencionaremos la importancia de medir la condición física en este tipo de población.
Por un lado, son numerosos los casos de inactividad física en el ámbito infantil, provocando de esta manera problemas de obesidad, disminución de condición física, adherencia hacia hábitos no saludables, problemas de sueño, dolor, modificaciones en las estructura biomecanica etc. y que con el tiempo irán desencadenando diversos problemas relacionados con la salud (cardiovasculares, diabetes, etc.) y que poco a poco limitará la realización de diversas actividades que se llevan a cabo en la vida diaria.
En la misma línea encontramos a las personas de edad avanzada, y que traen consigo todos los problemas mencionados anteriormente pero de manera más aguda, además del aumento de caídas por parte del sujeto con cualquier actividad de la vida diaria. Del mismo modo, los problemas relacionados con las estructuras óseas aumentaría notablemente.
Si que es cierto, que actualmente se conciencia cada vez más a la población de la importancia que tiene realizar actividad física, entre ellas destacamos:
- Mejora la salud.
- Mejora la forma física.
- Mejora las relaciones sociales.
- Mejora aspectos psicológicos.
- Etc.
- Mejora la salud.
- Mejora la forma física.
- Mejora las relaciones sociales.
- Mejora aspectos psicológicos.
- Etc.
De hecho, la práctica de actividad física se ve incrementado poco a poco, llegando al aumento de esperanza de vida en un 20% aprox. por lo que podemos decir que AF = SALUD.
A continuación, destacaremos en qué consiste Batería Alpha y Senior Fitness test:
La Batería Alpha, como se ha mencionado anteriormente, está destinada a medir la condición física de los niños. Asimismo, podemos encontrar pruebas destinadas a medir capacidades física como fuerza (presión manual), velocidad-agilidad (4x10), fuerza de miembros inferiores (salto horizontal), resistencia (course navette). También, encontramos pruebas que pretenden medir la composición física del alumno (peso, talla, perímetro de cintura).
Al igual que la batería anterior, la batería Senior Fitness Test, consta de una serie de ejercicios con los que se pretenden medir exclusivamente capacidades físicas del deportista, entre ellas fuerza (tanto de miembro superior como inferior) resistencia y flexibilidiad, pues son pruebas destinadas prioritariamente a la realización de actividades de la vida cotidiana.
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